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Nutrição Esportiva

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Nutrição Esportiva
Nutrição esportiva para otimizar desempenho, recuperação e composição corporal. Consultas personalizadas para atletas e praticantes recreativos.

Perguntas Frequentes

Duvidas comuns sobre nutrição esportiva

O nutricionista esportivo avalia necessidades energéticas, hábitos alimentares e histórico de treino para elaborar planos que melhorem desempenho, recuperação e composição corporal. Também orienta sobre hidratação e estratégias nutricionais pré e pós-treino.
Deve-se procurar quando há objetivo de melhorar rendimento, ajustar peso ou composição corporal, ou quando há fadiga e dificuldades de recuperação. Também é indicado para quem prepara competições ou inicia treinos intensos.
A avaliação envolve entrevista clínica, análise de consumo alimentar, exames laboratoriais quando necessários e avaliação antropométrica e do treinamento. Com base nesses dados, o nutricionista define metas e um plano alimentar individualizado.
O tempo para observar resultados varia conforme objetivos, ponto de partida e adesão ao plano, podendo haver melhorias na energia e recuperação em semanas e mudanças de composição corporal em meses. A reavaliação periódica permite ajustes para otimizar os resultados.
Não; a nutrição esportiva atende atletas de todas as modalidades e praticantes recreativos que desejam melhor desempenho, recuperação ou composição corporal. O acompanhamento é ajustado ao nível de atividade e às metas individuais.
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